夜の成城住宅街を5km位走る。
警官に睨まれながら汗だくになって走る。夜の成城はパトカーが異常に多い。金持ちはこんなところまで優遇されているのか。
走り始めて3週間目で膝の内側側副靱帯が痛み出したので、ごついサポーター
を付けて走ることにした。オッサンは筋肉の柔軟性が落ちているので、膝や腰を痛めやすいのだそうだ。
なので、基礎体力を付けて正しいフォームで走ることが大切らしい。
コニカミノルタ陸上競技部ヘッドコーチの佐藤さんが分かりやすく解説しているので参考にしてみてはどうだろう。
私は、高低差800mのフルマラソンコースを3回経験しているので、ジョギングなど余裕で走れるつもりになっているが、それも20年も前の事なので、カラダがついてこない。
年を取ったことを自覚してワークアウトしよう！
